शिविर में बच्चे सीख रहे योग की विभिन्न क्रियाएं

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जोधपुर। कमला नेहरू नगर स्थित लक्की बाल निकेतन सीनियर सैकेण्डरी स्कूल में ग्रीष्मकालीन शिविर में चल रहे विभिन्न खेल गतिविधियों में योग भी एक महत्वपूर्ण व्यायाम है।
योग गुरु जितेन्द्र सिंह ने बताया कि योग एक आध्यात्मिक क्रिया हैं जहां शरीर मन और आत्मा संयुक्त होते हैं। योग एक संस्कृत शब्द है जो युज से आया है, जिसका अर्थ है इक_ा होना। शिविर में बच्चों को आसन (पद्मासन) एवं योग के नियमों सिखाया जा रहे है जिससे मन एकाग्र होता है। उन्होने बताया कि योग करने का सही समय सूर्योदय व सूर्यास्त का समय है। योग हमेशा खाली पेट किया जाता है। योग में प्राणायम हमेशा आसन अभ्यास के बाद करना चाहिए तथा योगाभ्यास के अंत में हमेशा श्वासन किया जाना चाहिए। योग करते समय तन और मन दोनों ही स्वच्छ होते हैं। शिविर में आसन, प्राणायाम, मुद्रा, बंध, षटकर्म और ध्यान का अभ्यास करवाया जा रहा है तथा योग के बेसिक नियमों का दोहराया जा रहा है। योग के माध्यम से बच्चें एवं विद्यार्थियों में सकारात्मक सोच का संचार होता है वह तनाव मुक्त होकर आत्मिक शांति महसूस करता है तथा मनुष्य की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।

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